오메가3효능1 혈관, 뇌, 눈 건강까지 책임지는 오메가3 효능, 꼭 챙겨야 하는 이유 건강에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 ‘오메가3’.TV 건강 프로그램이나 약국에서 흔히 보게 되는 영양제 중 하나이기도 하죠.그런데 “도대체 오메가3가 어디에 좋은 건가요?”라는 질문에는 명확하게 대답하기 어렵다는 분들이 의외로 많습니다. 오늘은 오메가3의 주요 효능부터 섭취 방법, 주의사항까지 꼼꼼하고 쉽게 알려드릴게요. 오메가3란?오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 주로 **EPA(에이코사펜타엔산)**와 **DHA(도코사헥사엔산)**라는 형태로 존재하며, 이 두 가지가 건강 기능성과 밀접하게 연관되어 있어요.특히 오메가3는 심혈관 질환 예방, 뇌 기능 유지, 눈 건강 등에 핵심적인 역할을 하.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
