카페인이점1 카페인이 우리 몸에 미치는 영향 – 이점과 위험성, 섭취 가이드를 한눈에 카페인은 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 아침에 졸린 눈을 뜨게 하는 커피 한 잔, 피곤할 때 기운을 북돋아주는 에너지 드링크, 공부에 집중하고 싶을 때 마시는 녹차나 카페인 음료… 하지만 우리는 이 카페인이 정확히 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 얼마나 알고 있을까요?이번 글에서는 카페인의 생리적 작용 메커니즘, 장단점, 개인별 주의사항, 섭취 권장량까지 종합적으로 소개해 드립니다. 이 글 하나로 카페인에 대해 제대로 이해해보세요. 1. 카페인은 어떻게 작용할까?▶ 생화학적 원리: 아데노신 차단우리 뇌에는 ‘아데노신(Adenosine)’이라는 신경전달물질이 존재합니다. 아데노신은 시간이 지날수록 뇌에 축적되어 피로감을 유도하고 졸음을 유발하는 작용을 합니다. 카페인은 이 아데노신 수.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
