녹차효능1 녹차: 건강 효능, 부작용, 그리고 맛있게 즐기는 법 녹차는 전 세계적으로 사랑받는 음료이자, 오랜 역사 동안 건강상의 이점으로 인정받아 왔습니다. 특유의 쌉싸름하면서도 깔끔한 맛과 향으로 많은 사람들의 일상에 자리 잡고 있죠. 녹차의 다양한 효능과 함께 부작용, 그리고 맛있게 즐기는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 녹차의 주요 영양 성분녹차에는 우리 몸에 유익한 다양한 생리 활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.카테킨 (Catechins): 녹차의 떫은맛을 내는 주요 성분으로, 강력한 항산화 효과를 지닙니다. 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 대표적입니다.L-테아닌 (L-Theanine): 아미노산의 일종으로, 뇌 기능 개선, 스트레스 완화, 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.카페인 (Caffeine): 중추신경을 자극하여 각성 효과, 피로 해소.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
