마그네슘 효능, 하루 에너지를 책임, 부족하면 생기는 놀라운 변화들!
요즘 들어 자주 눈 밑이 떨리거나 이유 없이 다리가 쥐가 나는 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 또 아무 이유 없이 피곤하고 무기력한 상태가 지속되거나, 밤에 잠이 잘 오지 않는 경우도 많죠. 이런 증상들이 단순 피로 때문이 아니라 **‘마그네슘 부족’**과 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 마그네슘의 주요 효능과 결핍 증상, 그리고 식이요법과 보충제 섭취법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸 속에서 300가지 이상의 효소 작용을 조절하는 미네랄로, 세포 단위의 에너지 생성부터 신경, 근육, 심장, 뼈 건강에 이르기까지 아주 다양한 기능을 수행하고 있습니다. 특히 마그네슘은 칼슘, 칼륨, 나트륨 등과 함께 전해질 균형을 조절하며 신체 기능의 항상성을 유지하는 데 핵심적인 ..
2025. 5. 17.
