치즈효능1 치즈의 건강 효능과 종류별 특징, 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항 치즈는 세계적으로 사랑받는 대표적인 유제품 중 하나로, 맛과 풍미는 물론 건강에도 긍정적인 영향을 주는 식품입니다. 특히 우유보다 영양소가 농축되어 있어 성장기 어린이부터 중장년층까지 건강 관리에 효과적인 식재료로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 치즈가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지, 어떤 종류가 어떤 기능에 좋은지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 하나하나 자세히 살펴보겠습니다. 치즈의 주요 건강 효능1. 뼈 건강 증진치즈는 칼슘의 훌륭한 공급원으로, 뼈와 치아 형성 및 유지에 핵심적인 역할을 합니다.칼슘 함량은 치즈 100g당 약 600~800mg으로, 우유보다 월등히 높습니다.치즈 속 칼슘은 인과 결합된 형태로 흡수율이 우수하며, 골밀도 유지와 골절 예방, 성장기 뼈 발달에 효과적입니.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
