해바라기유 주의사항1 해바라기유의 효능과 똑똑한 활용법, 고소한 향과 건강까지! 요리할 때 한 번쯤은 들어봤을 해바라기유, 얼마나 알고 계신가요?해바라기 씨앗에서 추출한 식물성 기름인 해바라기유는 특유의 고소한 향과 밝은 노란빛 덕분에 샐러드 드레싱부터 튀김 요리까지 폭넓게 활용됩니다.하지만 해바라기유는 단순한 식용유 그 이상이라는 사실!오늘은 해바라기유의 주요 효능, 종류, 영양 성분, 섭취 시 주의할 점까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 해바라기유, 왜 좋은가요? 주요 효능 6가지1. 심혈관 건강에 도움해바라기유에 풍부한 **리놀레산(오메가-6 지방산)**은 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 유지하는 데 도움을 줍니다.이로 인해 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있어요.단, 오메가-6의 과다 섭취는 염증을 유발할 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
